Mudança de endereço

10, novembro, 2008

Pois é galera, resolvi separar o blog do Tom do assunto “Concurso Público”. O novo endereço é:

www.tomconcursos.wordpress.com

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Ouvindo música e bebendo poesia

17, outubro, 2008

Como dizia Vinícius de Moraes… Aproveite a vida e busque a felicidade…

Samba da benção

(Vinícius de Moraes)

É melhor ser alegre que ser triste
Alegria é a melhor coisa que existe
É assim como a luz no coração
Mas pra fazer um samba um samba com beleza
É preciso um bocado de tristeza
Senão não se faz um samba, não

Senão é como amar uma mulher só linda; e daí?
Uma mulher tem que ter qualquer coisa além da beleza
Qualquer coisa de triste, qualquer coisa que chora
Qualquer coisa que sente saudade
Um molejo de amor machucado,
Uma beleza que vem da tristeza de se saber mulher,
Feita apenas para amar, para sofrer pelo seu amor
E para ser só perdão

Fazer samba não é contar piada
Quem faz samba assim não é de nada
O bom samba é uma forma de oração
Porque o samba é a tristeza que balança
E a tristeza tem sempre uma esperança
De um dia não ser mais triste não…

Ponha um pouco de amor numa cadência
E vai ver que ninguém no mundo vence
A beleza que tem um samba não
Porque o samba nasceu lá na Bahia
E se hoje ele é branco na poesia
Se hoje ele é branco na poesia
Ele é negro demais no coração


Aprendendo/ensinando a desenhar

15, outubro, 2008

Aprendendo a desenhar com minha filha.

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Algumas brincadeiras simples que aumentam o prazer e a boa convivência entre pai e filha.


Caminhada ao ar livre

8, outubro, 2008

Texto de: Conceição Trucom

Eis aqui uma excelente oportunidade de curtir uma experiência ao ar livre, tonificando os pulmões, deixando a pele respirar e tomar (beber) sol (*). Quando caminhamos temos a oportunidade de nos energizar, de estimular a liberação de toxinas acelerando o processo de nutrição e desintoxicação da pele e todo o organismo. Trata-se de uma atividade física extremamente salutar.

O objetivo aqui não é correr ou ser um contemplador passivo. Há de se imprimir um ritmo, com passadas firmes e conscientes. Nada de conversar enquanto caminha; nada de usar um fone no ouvido; nada de celular; aproveite para observar a natureza, flores, flora e fauna; perceba o chão, a terra, as cores, os aromas e os sons.

Lembre-se de que você tem que transpirar. Deixar sair pelos pulmões e pele todos os gases, ares, odores e toxinas. Para isso são necessários no mínimo trinta minutos de caminhada consciente. Durante a caminhada procure estar presente e sincronizar este momento com seus objetivos de saúde e qualidade de vida.

Proponha-se uma freqüência e respeite. Duas ou três vezes por semana está legal para você?

Respirar & transpirar

Estados emocionais como mágoa, ansiedade, raiva, serenidade e felicidade têm um efeito poderoso sobre os padrões respiratórios. Quando estamos nervosos ou aborrecidos, sem nos darmos conta, paramos de respirar de forma natural e esse padrão respiratório inadequado pode se tornar um hábito. E com uma respiração alterada nossa cor muda: a pele fica pálida, amarela, esverdeada ou vermelha. Ato contínuo ela fica seca, sem brilho e vulnerável a fungos, coceiras e espinhas. Bem oxigenada ele fica brilhante, rija, sedosa, exuberante.

Cada vez que inalamos, enviamos oxigênio a cada célula do corpo, inclusive as subcutâneas e superficiais da pele. Cada vez que exalamos, expelimos, pelos pulmões e pele, resíduos como o gás carbônico, outros gases, óleos essenciais (nosso aroma daquele momento) e outras toxinas. Ou seja, o sistema respiratório é um órgão excretor onde a pele faz parte evidente e sutil.

A respiração também funciona como eficiente mecanismo de defesa natural contra germes, doenças e bactérias. Assim, uma respiração consciente, que permite o respirar, o deixar sair, é condição essencial da saúde da pele.

Quando estamos de bem com a vida desejamos a leveza, a simplicidade, o despojamento de muita roupa, muitos adereços. Nossa “presença” passa a ser tão somente nossa pele, aroma e cor. Quando estressados ou depressivos, pouco interesse temos (ou tempo nos damos) para estar ao ar livre, com menos roupas, tomando sol, lagarteando, trocando de pele…

Pensando em pulmões, jamais questionamos passar um dia sem respirar. No entanto, passamos dias, meses e até anos sem deixar nossa pele respirar, ser cuidada ou tocada. Ao contrário, enchemos nossa pele de substâncias tóxicas que impedem este livre respirar: seja com os produtos de higiene pessoal (sabonetes, desodorantes, anti-perspirantes, cremes, perfumes e etc.), ou usando roupas apertadas, lavadas com muitos produtos químicos ou feitas com tecidos sintéticos.

Para finalizar, o convite é deixar a pele respirar, transpirar, libertar-se.

(*) O horário da caminhada, para evitar os raios maléficos do sol, deverá ser pela manhã, até as 10 horas ou à tarde, depois das 15 horas.

Texto extraído de: http://somostodosum.ig.com.br/conteudo/conteudo.asp?id=07876


Invista no poder da gentileza

1, outubro, 2008

O que é ser gentil?
Gentileza é um modo de agir, um jeito de ser, uma maneira de enxergar o mundo. Ser gentil, portanto, é um atributo muito mais sofisticado e profundo que ser educado ou meramente cumprir regras de etiqueta, porque embora possamos (e devamos) ser educados, a gentileza se trata de uma característica diretamente relacionada com caráter…

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Mais uma tarefa

30, setembro, 2008

Não bastasse a correria diária, ainda arrumei um filho para tomar conta.

Seja bem-vindo Fiapo, que seja feliz e traga alegria para minha casa.